dobre witaminy i mineraly

[...] jeszcze Magnesium Citrate + np Zincas Forte na Noc jako ZMA Polepszy Jakość Snu i Uzupełni Minerały. Mało Stresu Dużo Odpoczynku Co Do BCAA najbardziej ekonomiczne i bardzo dobre Sa MEGA BCAA 5000 z zawratości Leucyny 50%. Dzień Treningowy: Rano - 6 kaps Hyperfusion + 5 kaps Glutafusion Przed Treningiem - 3-4 tabletki Mega BCAA 5000 Po Treningu [...]

Jak widać zjadam więcej niż przypuszczałem. Bilans wychodziłby zatem na 0. Witaminy uzupełnione z supli, ale minerały nieco kuleją. Reszta łatwa do policzenia i wychodzi z niej że powinienem być w ketozie. W ketozie jesteś prawie na pewno ;) Generalnie instynktownie idziesz w kierunku diety optymalnej. Dobre białko, dobry tłuszcz. Jedynie [...]

"wow,dzięki za zjechanie:]" Alez proszę. A tak nieco poważniej... Bo same połączenia jako takie masz w sumie dobre drogi autorze...ale ćwiczenie bicepsa dzień rpzed plecami to akurat podstawowy, tragiczny błąd-wiec źle posklejałes dni treningowe w tych połaczeniach, o to mi konkretnie chodziło. "co do diety..zrobiłem sobie jako [...]

[...] po betaalaninie którego nie lubię stało się ledwo odczuwalne, no chyba ze się już tak uodporniłem ;-). HIGH KICK zmieszany dodatkowo z SHOW TIME to już naprawdę petarda 8-). dobre przed naprawdę ciężkimi treningami krótsze przerwy, większy ciężar, lepsza dynamika ćwiczeń, w przerwach między seriami i ćwiczeniami nie mogłem usiedzieć na miejscu. [...]

[...] te dostarczysz do organizmu w odpowiednich odstępach i odpowiednich porach, dzięki temu uzyskasz maximum korzyści. Witaminy może i poleciłem nie najtańsze, ale za to dobre. Nie liczy się ilość ale jakość. A tak, jeżeli chodzi o ilość to dla przybliżenia podam że "normalana multiwitamina zawiera np. vitaminy B6 1.8-2.2mg" a [...]

[...] i będę popijał Bx Carbo nie wiadomo z czym w środku, bo są witaminy, ale nie ma info tabelarycznego ile na 100g, są minerały, ale info brak, skąd proszek? Cholera wie. Ale dobre jest. Niektórym to wystarczy. Może rzeczywiście i mnie powinno. Przynajmniej do czasu, gdy ktoś nie znajdzie tam "gratisów" albo mi flaków nie przekręci. [...]

[...] - stronka o blonniku http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=26692 - dyskusja o oleju lnianym http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=17001 = dobre tłuszcze http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=19525&forum_id=10&Topic_Title=&forum_title=Od%BFywianien - o zielonej herbacie [...]

[...] Otóż poziom testosteronu jest częściowo regulowany przez cynk, dlatego w przypadku niedoboru cynku może dojść do obniżenia poziomu testosteronu we krwi. A to nie jest dobre dla mięśni! Można by sądzić, że jeśli się je dużo mięsa, które jest bogate w cynk,wówczas będzie się mieć dużo cynku. Ale gdy się intensywnie trenuje, wówczas [...]

[...] Posiada on również zdolność do oczyszczania okrężnicy, stymulowania krążenia i pomagania w przemianie materii. Dodatkowo, usprawnia trawienie i korzystnie wpływa na dobre samopoczucie. Ze względu na działanie tonizujące i stymulujące jest on stosowany jako dodatek do innych lekarstw. Od dawna imbirowi przypisuje się również działanie [...]

[...] miesiące, a kiedy było już ok ,to mnie grypa zniszczyła. Polecam również system 3 dni kosza, 3 dni siłki. Do treningu na siłe też jak Dudek zalecam kretke+dodatki, a dobre białko jako antykatabolik tak po treningu na siłce, jak i po koszu. Do tego oczywiście witaminy(np. Multi Pack 36), minerały(wcinam aspargin+magnez).Ja łykam jeszcze [...]

czemu go tak na fbw namawiasz?:] spilt jest zły? moim zdaniem zostan przy spilcie;] ino pare popawek by tam sie w tym planie przydało i przedewszytskim dobre rozplanowanie sesji apropo twojej pracy ;) Brzuch 3-4 razy w tygodniu abs II zmodyfikowany. Tam gdzie sa 4 s zazwyczaj ilosc powtorzen to 12 / 10 / 8 / 6. Moj pomysl to zredukowac trening do [...]

[...] okej, ale poczytaj pierwszy post. Tam powinno być chyba okej - ponawiam pytanie czy warto dodać jeszcze jedną capse chela-min? (minerały). 1l/10kg czytałem, że to dobre proporcje przy redukcji. Thermale zwiększają potliwość/częstotliwość oddawania moczu więc trzeba uzupełniać płyny. 7l to taka górna granica. Mjaz85 doradzał przerwę [...]

dieta dobre wartościowe posiłki co 3-4 h skoro jesteś hardgainerem to jedzenie co 2.5h sprawi że jeszcze bardziej potkręcisz swój i tak jak na ten wiek szybki metabolizm co prawda ciężko jest zbudować masę ale jeszcze trudniej będzie ją utrzymać bęziesz potrzebować dużo czasu i cierpliwości by osiągnąć swój zamierzony cel!!! dobrze jest mieć pod [...]

DNT Dzisiaj poszła owsianka z uns classic whey kokosowym, bije na głowę czekoladowy. Bardzo dobre idealnie czuć kokosa następnym razem zrobię mix pol na pol czeko-kokos. jutro z rańca wpadną nogi... http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/dieta.png 1. płatki owsiane 100g / banan / 3 jajka / tran 20ml 2. płatki owsiane 100g / whey 30g / [...]

Mnie zastanawia to jak ludzie ochoczo wydają kasę właśnie na tzw. "dobre suple". k***a przecież oprócz kreatyny (nota bene taniej jak barszcz), witamin, minerałów, DAA i jakichś tam wymyślnych boosterów testa, stymulantów cała reszta to robienie ludzi w h**a. Glutamina - nie działa, BCAA - równie dobrze można po prostu zezreć białko - to samo co [...]

1. ziemniaki są dobre po trneingu, maja mniej błonnika niz owsiane itp, wiec pora potrneingowa jest najodpowiedniejszą zeby pozwolic sobie na ziemniaki tuncyzka najlepiej wyeliminowac calkiem, ew 2-3 razy w tyg ok, ze wzgledu na metale cięzkie 2. po treningu bialko 'szybkie', dodatkowo ograniczamy tluszcze 3. moze byc kazde zrodło bialka, twaróg [...]

[...] typowy spalacz. Pomaga przyspieszyć przemiany tłuszczowe, wpływa na poprawę pracy wątroby, etc. Polecam. Tribulus pomoże w początkach zmagań. Do tego wapń, minerały (bardzo dobre formy chelatowe z Olimpu). Witaminy: jeśli będzie jadł warzywa to nie trzeba. Omega3: jeśli będzie jadł ryby: nie trzeba. Jeśli rzadko to można dokupić i łykać na [...]

[...] reklamy, ceny jak z kosmosu, a działanie bez komentarza Ja z kolei w swojej stałej suplementacji umieściłem witaminy/minerały, kwasy Omega-3 i ZMA (MZB) z Olimpu i nie narzekam. Jest dobrze i niedrogo. bo preparaty prozdrowotne, witaminy, omegi itp. mają b. dobre, ale jeśli chodzi o pozostałe suple to w pełni podtrzymuję wcześniejsze zdanie

[...] carbo i białko. Carbo(80g) i białko (35g) będę brał po treningu. Zamiast jajek rano dać 35g białka? możesz ale wliczasz zawsze 2. Czy produkty wybrane przeze mnie są "dobre" czy lepiej wybrać troszke inne? Chodzi mi czy ryż brązowy, czy może biały, czy inne chleb, czy też inny makaron, ser itd. Wszystko rzecz jasna w granicach [...]

[...] witamin i nie tak trudno z pożywienia dostarczyć minerały i witaminy. ad.4 Nie dla każdego a także nie tak łatwo nabić makroskładniki i szczególnie z mleka. ad.5 Nie jest dobre połączenie a szczególnie masło orzechowe ponieważ : http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy ad.6 Ma [...]